Cremiges Karotten-Kartoffel Püree

Dieses Kartoffelpüree Rezept kommt ohne Milch aus und ist wunderbar cremig Dank veganer Butter.

Cremiges Karotten-Kartoffel Püree

Dieses Kartoffelpüree Rezept kommt ohne Milch aus und ist wunderbar cremig Dank veganer Butter.
5 von 3 Bewertungen
Vorbereitung 5 Minuten
Zubereitung 20 Minuten
Gericht Beilage
Küche Deutsch
Portionen 4 Portionen
Kalorien 209 kcal

Kochutensilien

  • 1 mittelgroßen Kochtopf
  • 1 Kartoffelstampfer oder große Gabel

Zutaten
  

  • 400 g Kartoffeln
  • 400 g Karotten
  • 50 g vegane Butter
  • 50 ml Pflanzendrink
  • 1/2 TL Salz
  • einige Stängel Petersilie
  • einige Prisen Muskatnuss

Anleitungen
 

  • Schält die Kartoffeln. Entweder mit einem Sparschäler. Wenn ihr die gewaschenen Kartoffeln mit einem Messer schält, könnt ihr tolle Kartoffelschalen Chips draus machen. Das Rezept dafür und eine vegane Mayo ist unten verlinkt.
    400 g Kartoffeln
  • Schneidet die Kartoffeln und Karotten in Würfelchen und kocht diese in einem Topf mit Salzwasser weich.
    400 g Kartoffeln, 400 g Karotten, 1/2 TL Salz
  • Gießt das Kochwasser ab und stampft die Kartoffeln und Karotten zu einem Püree. Gebt die vegane Butter und die gehackte Petersilie dazu und verrührt alles. Für mehr Cremigkeit gießt nach Belieben Pflanzendrink hinzu.
    50 g vegane Butter, 50 ml Pflanzendrink, einige Stängel Petersilie
  • Schmeckt das Püree mit Salz und Muskatnuss ab.
    1/2 TL Salz, einige Prisen Muskatnuss

Notizen

Für weitere Komponenten des gesamten Gerichts, schaut hier vorbei: 
Umami Zwiebel-Rotwein Sauce
Knusprige Austernpilze aus dem Ofen
Knusprige Räuchertofu Würfelchen
Gebackener Spitzkohl mit Misobutter
Aus den Kartoffelschalen könnt ihr leckere Chips machen. Dazu passt ne vegane Mayonnaise ganz hervorragend. 
Wenn ihr Bio-Karotten mit Grün kauft, dann macht da doch mal ein Pesto draus.  

Nährwerte

Serving: 150 gCalories: 209 kcal (10%)Carbohydrates: 27 g (9%)Protein: 3 g (6%)Fat: 10 g (15%)Saturated Fat: 2 g (13%)Polyunsaturated Fat: 3 gMonounsaturated Fat: 5 gTrans Fat: 2 gSodium: 221 mg (10%)Potassium: 671 mg (19%)Fiber: 5 g (21%)Sugar: 7 g (8%)Vitamin A: 13881 IU (278%)Vitamin C: 23 mg (28%)Calcium: 64 mg (6%)Iron: 2 mg (11%)
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